Jak dbać o cerę dojrzałą?
Jak dbać o cerę dojrzałą?
Pierwsze oznaki procesu starzenia się skóry można dostrzec już po 25. roku życia. Po trzydziestce pojawiają się pojedyncze zmarszczki, skóra traci elastyczność, staje się sucha i zmęczona. Około 45. roku życia mówi się o cerze dojrzałej, kiedy w organizmie spada poziom estrogenów i progesteronu, zmniejsza się produkcja kolagenu, spowalnia metabolizm oraz zanika zdolność do odnowy naskórka. Pierwsze oznaki mijającego czasu pojawiają się na dekolcie i szyi, jednak najbardziej zależy nam na wyglądzie twarzy, która w tym okresie wymaga specjalnej pielęgnacji.
Pielęgnacja cery dojrzałej
Jak zadbać o cerę dojrzałą? Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na codzienną higienę. Mycie twarzy należy wykonywać mleczkiem, tonikiem lub płynem micelarnym. Wszelkie mydła powodują rozpad płaszcza lipidowego oraz wysuszanie się naskórka. Podstawy to staranny wieczorny demakijaż, gdyż skóra regeneruje się najbardziej intensywnie pomiędzy północą a 6.00 rano, oraz nałożenie warstwy odżywczego, nawilżającego kremu. Aby uzyskać najlepszy efekt warto sięgnąć po kremy zawierające wspomniany wyżej kolagen, jak również te z przeciwutleniaczem anty-aging lub kombinacją jadeitu z nefrytem, gdyż spowalniają one proces starzenia się skóry i przyspieszają odnowę komórek. Ważna jest także skóra dookoła oczu, która wymaga odpowiednich kosmetyków wygładzających i rozjaśniających. Należy też pamiętać o ochronie skóry przed słońcem – promienie UV mogą spowodować powstawanie przebarwień.
Dieta wspomagająca pielęgnację cery dojrzałej
Same kosmetyki nie wystarczą – istotna jest także dieta bogata w antyoksydanty. Witaminy C, E i P oraz selen, kwas alfa-liponowy i Koenzym Q10 chronią ciało przed negatywnym działaniem wolnych rodników i pomagają zachować zdrowy wygląd skóry. Najbogatsze w przeciwutleniacze są warzywa – np. brokuły, pietruszka, szpinak, owoce – żurawina, jagody, winogrona, cytrusy, a także zielona herbata, orzechy, siemię lniane, otręby, pestki dyni i słonecznika oraz ryby.
Zdrowy tryb życia a pielęgnacja cery dojrzałej
Pamiętajmy, że bezpośrednim środkiem do utrzymania pięknie wyglądającej cery dojrzałej jest zadbanie o zdrowy tryb życia – uprawianie sportu (także gimnastyka twarzy!), przebywanie na świeżym powietrzu, pozbycie się nałogów i przede wszystkim odpowiednia ilość snu. Czasu nie można cofnąć, ale można zadbać o piękną cerę.
POLECANE PRODUKTY:
Krem Anti-aging Beautily na dzień z proszkiem z jadeitu Alona Shechter 50 ml
Lodowy roller z naturalnym kamieniem do masażu twarzy i ciała Yeye
Może Cię też zainteresować:
