Sauna a regeneracja po sporcie – czy naprawdę pomaga po treningu?
Kończysz trening, mięśnie są zmęczone, a kilka metrów od szatni znajduje się sauna. Perspektywa kilkunastu minut w cieple brzmi jak idealne zakończenie aktywności. Nic dziwnego, że sauna po treningu stała się popularnym elementem regeneracji zarówno wśród osób ćwiczących rekreacyjnie, jak i zawodowych sportowców. Problem zaczyna się wtedy, gdy przyjemne odprężenie zaczynamy utożsamiać z udowodnionym przyspieszeniem…


